nie jem

OSTATNIE SPRAWDZENIE: Postanowiłem kupić : TREC CM3 : jeść w dni nietreningowe xpand xtreme pump : jeść w dni treninowe NitroPROgen : dodatek do diety TREC Night Protein Blend(2500g) : bezpośrednio przed spaniem BCAA XPLODE : pić w dni nietreninowge (ponieważ wtedy nie jem Xpanda i brak BCCA) mct oil : codziennie przed snem Jakby jakiś fachowiec [...]

skoro bez sterydow stosuje sie suplementy to oczywistym jest ze na cyklu suple sa potrzebne i to bardzo bardzo co to za podejscie biore to nie jem bo biore??

Dziwne... Od 2 tygodni nie jem IA i caba, samopoczucie się troche pogorszyło (zaczęło mnie strasznie syfić na twarzy,plecach i tak jakby czuje ze gino atakuje) a badania to mnie zdzwiwiły, 2 kwietnia było bite hcg 5k 2.5k e3d. Wbijac kolejna paczke czy zostawić jak jest i poczekać 2-3tyg? /SFD/2021/4/17/ecc5f3ba30cb4f86acb7d74ad0313b7b.jpg [...]

a i OB mam 17, ale nie jem tlusto jakos ani nie pije duzo alkoholu

jak to skonczysz to daj znac jak dziala bo tez taka mam ale jeszcze jej nie jem

a ja idę spać głodny, bo nie jem z ręki... smacznego życzę!!! /a swoją drogą jak coś smacznego to daj mi przepis/ ...a ja chyba pójdę już spać, więc życz mi chociażby dobrej nocy adios!!!

"dieta jest nie jem posilkow po 20"tzn ze o 21 spisz?

Ja naprawde tego nie wiedzialem, myslalem ze jak nic nie jem to popoprostu bede mial malo kg i to wszystko ale, ze trace na tym wzrost... zalamalem sie szczerze mowiac ; /

po ciezkim treningu zarcie nie pojdzie w brzuch :-D 15-22 bez jedzenia :D mnie skreca jak 3h nie jem :D Zmieniony przez - Raadek1990 w dniu 2013-04-20 08:58:56

blefex ale ja tego nie jem tylko mam 4 sztuki jeszcze na handel

DZIEKI ZA ODPOWIEDZI ja juz walcze o kazde 100g! waze 65 (to jest moja waga, juz od dłuzszego czasu nie moge zejsc ponizej) staram sie przestrzegac diety. Kategorie mam do 64, nie jem od południa wczesniejszego dnia przed wazeniem. Mam bf 14%. myslalem zeby kupic sobie aminokwasy ale bede musiał je odstawic...

zdecydowanie jw 110g bialka to ja czasem zjadam w jednym posilku jak mnie zlapie glod%) wiec tutaj z wykorzystaniem odzywki bialkowej raczej bym nie szalal, za to odzywka typu gainer juz bedzie opcja bardziej pozadana Ale ja właśnie nie jem dan wysoko białkowych

no niech ci bedzie ze wyjasniles ale np. zawsze sie mowi ze trzeba uwazac na IG, ale ja malo ktory posilek jesm z samych ww... wlasciwie to nigdy (poza przed i po treningu) nie jem samych ww wiec troche to dziwne...

Jak nie wiem co w tym jest nie jem tego proste logiczne polskie ksiazki teloficzne

A wiec mniej wiecej przedstawia sie ona tak: I Posiłek: Mleko - płatki kukurydziane, owisiane, rodzynki, orzechy. Drożdzówka serowa. Gainer II Posiłek: 2-3 x Serek wiejski + bułki żytnie III Posiłek: Chleb razowy z chudą wedlina + ser + warzywa + jabłko IV Posiłek: Normalny obiad - ziemniaki, mięso (chude), surówki Banan V Posiłek: ryż + kurak + [...]

Dieta wydaje mi się w porządku nie jem aż tak dużo białka jakieś 2g/kg dziennie. Wody pije sporo to fakt bo stosuje kreatynę więc te picie wody gwałtownie wzrosło. Dzięki za pomoc.

Co do diety to staram sie trzymać 2500-2800 kcal,nie jem słodyczy wiec byle jaka ale jakas tam jest

Żarcie jak żarcie ja po prostu zdrowo się odżywiam i tyle ;) Nie jem słodyczy , chipsów , nie pije coli itp sama woda czasem jakieś soki i dużo mięsa i ryb .

No ja raczej nie jem słodyczny i staram się unikać tłustych rzeczy. No a tłuszczyku troszke się nazbierało najwięcej na brzuchu i klacie co najciężej zrzucić :( No i dlatego pomyślalem o jakichś suplach...

Nic z tych rzeczy nie jem :-p czy duzo czy nie, przy tej ilosci lepiej czuje sie i jakbym mial silniejsze napiecie miesni